Święta to odpoczynek czy mnóstwo obowiązków? Czy potrafimy znaleźć czas na relaks wśród świątecznych zadań? Jak podkreśla prof. Paweł Atroszko, psycholog z Uniwersytetu Gdańskiego, zbyt często zapominamy, że chwila wytchnienia to ważny element naszej codzienności.
Nie każdy potrafi wypoczywać w święta. Jedni nie są w stanie oderwać się od pracy i mimo wolnego czasu regularnie zaglądają do służbowych maili. Inni wpadają w wir domowych obowiązków – spędzają godziny w kuchni albo planują napięty grafik spotkań, by „odhaczyć” wizyty u wszystkich krewnych. W efekcie świąteczne dni zamiast regenerować, potrafią jeszcze bardziej zmęczyć. O to, czy święta to czas odpoczynku, reporter Radia Gdańsk zapytał mieszkańców Trójmiasta.
Posłuchaj:
PSYCHOLOG RADZI
Prof. Atroszko wskazał, że odpoczywanie to ważna umiejętność, która dodaje jakości naszemu życiu.
– Ludzki układ nerwowy wymaga stopniowego wyciszenia się i obniżenia poziomu hormonów stresu. Umiejętność relaksowania się to zbiór nawyków, który trzeba wykształcić poprzez codzienną praktykę. Należy utrzymywać higienę odpoczywania – przekazał prof. Atroszko.
Psychologowie zalecają, aby przed snem wypoczywać bez udziału telefonu czy telewizora. Ważny jest również regularny ruch.
Zobacz też: Boiska, place zabaw, punkty widokowe. Gdańsk gotowy na wiosenny odpoczynek mieszkańców.
Oskar Bąk/mk
