Młodzież w wieku dorastania powinna stosować pełnowartościową dietę. Nie jest wskazane odchudzanie, albo rezygnowanie np. z jedzenia mięsa lub pieczywa – mówiła w Radiu Gdańsk Anna Słomkowska, dietetyk medyczny i sportowy, współpracująca z Gdańską Szkołą Baletową. Jej zdaniem ważne są regularne, urozmaicone posiłki, dzięki którym nastolatek utrzyma zdrową i szczupłą sylwetkę. – W wieku dorastania powinno się ograniczyć słodycze i słone przekąski. Młodzież, gdy rośnie nabiera kilogramów, ale chodzi o to, żeby nie nabawić się nadwagi – mówiła specjalistka w rozmowie z Joanną Matuszewską.
– Dzieci mogą jeść za mało, ale też za dużo. Są osoby, które mają przyspieszony metabolizm i mogą jeść więcej niż inni, ale są też tacy, za którymi podjadanie z wieku nastoletniego może się ciągnąć przez kilka lat. Dlatego ważne jest prawidłowe żywienie i wyrabianie dobrych nawyków w nastolatkach, co potem procentuje w dalszym życiu – mówiła Anna Słomkowska.
Na zdjęciu dietetyk Anna Słomkowska. Fot. Joanna Matuszewska
Dietetyk mówiła też, że jeśli nastolatek nie chce jeść posiłków w towarzystwie rodziny, ma przesuszoną cerę, wypadają mu włosy lub nagle zaczyna uprawiać sport i ma problem z zaakceptowaniem swojej nieobecności na zajęciach, to może to być dla rodziców sygnał alarmowy, że coś się dzieje.
