W weekend na Pomorzu temperatura przekroczy 34 stopnie. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie o upałach I stopnia dla naszego województwa. Ostrożność muszą zachować szczególnie osoby starsze i cierpiące na choroby układu krążenia.
– Koniecznie trzeba pić więcej płynów, najlepiej wody mineralnej. Długotrwałe przebywanie na słońcu grozi przegrzaniem. Uważać muszą szczególnie osoby, które biorą leki odwadniające ze względu na chore serce. A także osoby starsze, które często nie odczuwają pragnienia, przez co w ich przypadku łatwo może dojść do odwodnienia organizmu – mówi Wiesław Puchalski ordynator oddziału intensywnej terapii kardiologicznej Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego.
SZYBKO ODWADNIAJĄ SIĘ OSOBY STARSZE
W czasie upałów więcej się pocimy. Odwodnienie prowadzi do zagęszczenia krwi, spadku ciśnienia i zaburzeń elektrolitowych. Lekarze tłumaczą, że szczególnie szybko odwadniają się osoby starsze i dzieci. W ich przypadku może dojść do przegrzania organizmu i udaru cieplnego lub zaostrzenia istniejących chorób.
Uważać trzeba także na nadmierne opalanie, które uszkadza skórę i zwiększa ryzyko raka, przed czym ostrzegają onkolodzy. – Skutki opalania przez lata kumulują się, zwiększając ryzyko zachorowania na nowotwory, szczególnie na czerniaka – mówi doktor Marcin Zdzienicki z warszawskiego Centrum Onkologii cytowany przez IAR. Onkolog dodaje, że słońce przyśpiesza starzenie się skóry. Promienie UV prowadzą do rozpadu kolagenu, jednego z białek odpowiedzialnych za elastyczność skóry, co prowadzi do powstawania zmarszczek.
CO ZROBIĆ, BY NIE DAĆ SIĘ UPAŁOM?
By uchronić się przed niechcianymi skutkami upałów, trzeba zwiększyć ilość wypijanych płynów. Lekarze zalecają picie nawet 4 litrów wody dziennie. Należy też ograniczyć przebywanie na słońcu w godzinach od 11 do 16, gdy promieniowanie ultrafioletowe jest najsilniejsze.
Wskazane jest stosowanie kremów z filtrem UV. Przy czym powinny to być kremy z faktorem 30 lub większym. Powinno się nimi smarować ciało co dwie godziny oraz po każdym wyjściu z wody. Jeśli musimy przebywać na słońcu, powinniśmy nosić przewiewną odzież, nakrycie głowy i okulary z filtrem UV.
Pierwszy stopień zagrożenia upałami obowiązuje od piątku 24 czerwca. Oznacza on przewidywalne wystąpienie niebezpiecznych zjawisk meteorologicznych, które mogą powodować szkody materialne oraz stwarzać zagrożenie życia.
puch
