Problemy ze snem. Co może nam pomóc je rozwiązać, a z czego lepiej zrezygnować, by ich nie pogłębić? Odpowiada Dorota Grądzka, naturoterapeutka, fitoterapeutka i zielarka.
– Okazuje się, że jeśli mamy kłopoty z zasypianiem, komfort życia gwałtownie spada. Brak snu jest również powodem różnych dolegliwości. Przede wszystkim zacznijmy od dostosowania temperatury w sypialni – komfortowa wynosi od 16 do 18 stopni. Pamiętajmy też, by kłaść się do łóżka z ciepłymi stopami, warto też używać termofora. Możemy też słuchać kojącej muzyki, a jeśli ktoś koniecznie chce obejrzeć przed snem jakiś film, lepiej unikać horrorów i filmów akcji – mówiła zielarka.
(Fot. Publicdomainpictures)
