Kolejną bohaterką audycji z cyklu „Jestem z Pomorza” była Agnieszka Grzela-Opalińska, psycholożka i autorka workbooka wspierającego odporność psychiczną dzieci.
W rozmowie dużo miejsca poświęciła swojej wieloletniej pracy z osobami z niepełnosprawnościami, potrzebie wczesnej prewencji psychologicznej oraz o prostych metodach, które pomagają odzyskać życiową równowagę w trudnych chwilach.
Opalińska od blisko 20 lat pracuje w Zespole Placówek Specjalnych w Tczewie, obecnie łącząc te obowiązki z praktyką w gabinecie. Swoją ścieżkę zawodową rozpoczęła od pedagogiki, by następnie ukończyć psychologię, psychotraumatologię, oligofronepedagogikę oraz terapię EMDR. W pracy terapeutycznej stawia na konkret i bliskie jest jej podejście poznawczo-behawioralne, z którego chętnie czerpie techniki dopasowane do indywidualnych potrzeb pacjentów.
Efektem jej doświadczeń jest autorski workbook zawierający 65 ćwiczeń, stworzony z myślą o zapobieganiu kryzysom u dzieci i młodzieży. Publikacja, oparta na przystępnych historiach, uczy m.in. modelu ABC, pokazującego, jak nasze myśli wpływają na odczuwane emocje i zachowanie.
Autorka workbooka przedstawiła praktyczne wskazówki dotyczące tego, jak radzić sobie ze stresem. Wśród nich są ćwiczenia na uważność lub aktywności oddechowe.
Posłuchaj audycji „Jestem z Pomorza”:
Filip Jędruch/SG
