Czym jest odporność psychiczna i jak można radzić sobie ze stresem i redukować napięcie, mówił Adam Kowalewski, psycholog, trener rozwoju osobistego, instruktor techniki oddechowej Wima Hofa.
W rozmowie z Joanną Matuszewską tłumaczył jakie sytuacje mogą wywoływać stres i co jest ich konsekwencją.
– Można obniżać napięcie na różne sposoby, poprzez działania niekorzystne dla otoczenia np. rozładowywać go na bliskich, współpracownikach. Można stres w sobie tłumić. Jednak to w perspektywie lat może doprowadzić do chorób psychicznych jak depresja, ale też zawały, udary czy nowotwory – tłumaczył specjalista.
Wyjaśnił, że stres można redukować dzięki m.in. technikom oddechowym. W audycji mówił, jak można je zastosować.
