Wielogodzinne siedzenie to nie tylko dyskomfort, ale realne obciążenie dla organizmu. Ból pleców, napięty kark, sztywność stawów i przewlekłe zmęczenie to sygnały, których nie warto ignorować. Gościem Studia Słupsk był Wojciech Czajka, fizjoterapeuta i osteopata.
– Wiele problemów zaczyna się od codziennych nawyków. Nasze ciało potrzebuje ruchu, niekoniecznie intensywnego treningu, ale regularnej zmiany pozycji i aktywności – mówił Wojciech Czajka. – Długie siedzenie powoduje, że mięśnie przestają pracować w sposób, do którego zostały stworzone. Z czasem pojawiają się przeciążenia, ograniczenia ruchomości i dolegliwości bólowe – dodał.
Ekspert podkreślił, że największym problemem nie jest samo siedzenie, ale brak równowagi między czasem spędzonym bez ruchu a aktywnością.
Posłuchaj:
Joanna Merecka-Łotysz/mk
