Szczególnie teraz, w tym trudnym czasie, warto zadbać o swoje zdrowie psychiczne, o emocje. Stres, niepokój, napięcie – wpływają niekorzystnie na nasz układ odpornościowy, stajemy się bardziej podatni na choroby, dlatego warto sobie pomóc. Jak?
Trzeba odsuwać natrętne, straszące myśli, zająć się jakąś czynnością, która nas absorbuje, nie nakręcać spirali złych informacji, skupić się na tym, na co mamy wpływ, wyjść na spacer do lasu, czy na plażę (zachowując oczywiście odpowiednią odległość od innych ludzi). Warto rozluźniać ciało, tańczyć w domu (dzieci będą zachwycone), oddychać, śpiewać, śmiać się, medytować.
O tym, jak zadbać o siebie, Hanna Wilczyńska-Toczko rozmawiała w Rozmowach Nocą z Agnieszką Głuszczyńską – psycholożką, coachem, terapeutką tańca.
