Niektórzy sprzątają, bo lubią porządek, inni, bo po prostu muszą. Dla niektórych może to być też forma rozładowania napięcia. A gdyby potraktować sprzątanie jak trening? Ile kalorii możemy spalić, porządkując dom?
„Bałagan w szafie, to bałagan w głowie”. Dla niektórych sprzątanie może być formą relaksu i terapii. Podczas sprzątania rozładowujemy energię i napięcia, które w nas zalegają, a widok posprzątanego pokoju czy mieszkania może ukoić nie tylko wzrok, ale i nasze nerwy.
Potwierdzają to badania opublikowane na łamach „Journal of Personality and Social Psychology”. Możemy tam przeczytać, że „osoby nie przywiązujące wagi do sprzątania są bardziej narażone na depresję, częściej są zmęczone i mają wyższy poziom kortyzolu (hormonu stresu)”.
SPRZĄTANIE JAK TRENING
Sprawdziliśmy, ile kalorii spalimy, gdy zajmiemy się obowiązkami domowymi. I tak według wyliczeń na stronie kalkulatorkalorii.net:
– mycie okien przez 30 min. to 115 spalonych kalorii;
– odkurzanie przez 30 min to 157 spalonych kalorii;
– prasowanie przez 30 min to 70 spalonych kalorii;
– sprzątanie domu przez 30 min to 122 spalonych kalorii;
– zmywanie naczyń przez 30 min to 70 spalonych kalorii.
Dla porównania podczas 30 minut odkurzania spalisz tyle samo kalorii, jak podczas 9 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h), 13 minut szybkiego pływania stylem klasycznym czy 34 minutowej jazdy na rowerze (11-15km/h).
PORZĄDEK I ODPORNOŚĆ
Pamiętajmy, że posprzątany dom, to także mniej zarazków i alergenów, a to pozytywnie wpływa na nasz organizm i nasze zdrowie.
Do sprzątania warto wykorzystać naturalne produkty, by niepotrzebnie nie narażać się na styczność z mocną chemią. Łatwo można posprzątać dom przy pomocy sody oczyszczonej czy octu.
Anna Polcyn-Czaplewska
