Po świętach wielu z nas odczuwa brak kondycji. Dobremu samopoczuciu nie sprzyjają długie siedzenie przy stole i ciężkostrawne posiłki. Czy po trzech dni świętowania przybywa nam zbędnych kilogramów i jak wrócić do formy? Na te pytania odpowiadał gość Studia Słupsk Maciej Grużewski trener i właściciel klubu fitness ze Słupska.
– Generalnie święta są po to, żeby świętować. Zazwyczaj wiąże się to z dłuższym siedzeniem przy stole i jedzeniem ciężko strawnych potraw jak choćby pierogi z kapustą i grzybami – tłumaczy Maciej Grużewski. – Nie ma jednak szans na to abyśmy przytyli sporo. To co nam doskwiera to zatrzymująca się w organizmie woda i nadmiar treści jelitowej, aby przytyć 3 kg musielibyśmy zjeść przynajmniej 300 pierogów.
Wracając do formy po świątecznej przerwie, warto pamiętać o tym, że najważniejsza w powrotach do dobrej kondycji jest konsekwencja. Pamiętajmy także, że oprócz ćwiczeń czy biegania przyda nam się masaż, regeneracja i zdrowa zbilansowana dieta. To one połączone ze sobą pomogą nam szybko i sprawnie dojść do wymarzonej sylwetki i kondycji fizycznej.
Posłuchaj naszej rozmowy z trenerem i jego porad:
