Jak powrócić do formy po zimie? Ze względu na niesprzyjającą aurę w ostatnich miesiącach wielu seniorów zawiesiło aktywność fizyczną. Do ruchu nie zachęcały niskie temperatury, obfite opady śniegu i oblodzone drogi. Za chmur wychodzi jednak słońce, a my zastanawiamy się, czy nie czas przygotowywać się do lata. Od czego zacząć, by zrobić to z głową, nie szkodząc zdrowiu?
Po zimie zaczynamy myśleć o zgubieniu zbędnych kilogramów. Czy warto zatem nagle zmieniać nawyki żywieniowe? Okazuje się, że lekarze nie zachęcają seniorów do stosowania restrykcyjnych diet czy długotrwałych postów. Kluczowe znaczenie ma odpowiednia podaż białka, którego nie powinno zabraknąć w diecie. Zbyt szybka utrata wagi powinna być zawsze konsultowana ze specjalistą.
O tym, jak zadbać o sylwetkę i kondycję, by do lata odzyskać wigor w audycji „Srebrne Pokolenie” rozmawiały red. Anna Rębas i dr Dagmara Wiewiórkowska-Garczewska.
Posłuchaj audycji:
Anna Rębas/puch
