O sztuce uważności czyli Mindfulness Hanna W-Toczko rozmawiała z Ewą Kaian-Kochanowską – nauczycielką uważności i medytacji. Dlaczego warto praktykować uważność, jak poczucie bycia tu i teraz wpływa na nasze funkcjonowanie i radzenie sobie ze stresem?
Wystarczy 15 minut dziennie usiąść w ciszy i wsłuchać się w swoje ciało. Po 2 tygodniach codziennej praktyki zauważymy zbawienne efekty.
