Dlaczego tak łatwo jest nam koncentrować się na złości czy doznanej krzywdzie? Dlaczego skupiamy się na negatywnych doświadczeniach, a nie przywiązujemy większej wagi do tych pozytywnych? Możemy jednak to zmienić i „zaprogramować” swój mózg tak, by działał inaczej.
Mózg jest plastyczny i zmienia się w zależności od tego, na czym koncentrujemy uwagę. Jeśli nieustannie skupiamy się na zmartwieniach czy zagrożeniach, stajemy się bardziej podatni na lęk, przygnębienie, smutek, poczucie winy. Jeżeli zaś skupimy się na dobrych wydarzeniach to mózg będzie „zaprogramowany” na siłę, odporność, realistycznie optymistyczne nastawienie, pozytywny nastrój oraz poczucie własnej wartości – twierdzi dr Rick Hanson, neuropsycholog w książce „Szczęśliwy mózg” wydanej przez Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne.
O możliwości zmiany w odbiorze rzeczywistości i plastyczności naszego mózgu Hanna Wilczyńska-Toczko rozmawiała z Ewą Kaian-Kochanowską, nauczycielką Mindfulness, założycielką Kliniki Stresu w Trójmieście i ze Stachem Borawskim, studentem V roku psychologii klinicznej na Uniwersytecie SWPS.
