W każdą środę, w popołudniowym Studiu Słupsk Radia Gdańsk, rozmawiamy o tym, jak wrócić do formy po chorobach i urazach. W audycji „Na zdrowie” nasi goście – lekarze i fizjoterapeuci – odpowiadają na pytania dotyczące najczęstszych dolegliwości, podpowiadają, jak radzić sobie w warunkach domowych i zachęcają do udziału w ciekawych projektach prozdrowotnych.
Gościem ostatniego wydania był Wojciech Czajka, szef słupskiego Centrum Rehabilitacji Avenir. Na antenie mówił między innymi o tym, jak odpowiednio przygotować się do wiosenno-letniej aktywności fizycznej.
– Do aktywności wiosenno-letniej zdecydowanie warto się przygotować. Nawet krótkie treningi – kilkadziesiąt przysiadów dziennie czy kilkanaście pompek – pozwalają zminimalizować ryzyko kontuzji podczas jazdy na rowerze czy biegania – podkreśla Wojciech Czajka. – Skręcone kostki, naderwane lub naciągnięte mięśnie to jedne z najczęstszych urazów wśród amatorów sportów na świeżym powietrzu. Zimą nie powinniśmy całkowicie rezygnować z aktywności fizycznej. Jeśli jednak było jej mniej, warto zacząć od niewielkich kroków i przygotować się na zakwasy – dodaje.
Posłuchaj całej rozmowy:
Jeśli mają państwo pytania dotyczące zdrowia lub chcieliby zaproponować temat do audycji, zapraszamy do kontaktu: slupsk@radiogdansk.pl lub j.merecka@radiogdansk.pl
Joanna Merecka-Łotysz/ar
