W audycji „Na zdrowie” goście Studia Słupsk Radia Gdańsk – lekarze i fizjoterapeuci – odpowiadają na pytania dotyczące najczęstszych dolegliwości, podpowiadają, jak wyleczyć się w warunkach domowych, i zachęcają do udziału w nowych projektach.
Gościem audycji była psycholog Katarzyna Gajewska. Na naszej antenie mówiła o tym, jak wspierać dziecko, które przeżywa stres związany ze zmianami w edukacji, oraz o odpoczynku nawet wtedy, gdy urlop i wakacyjny wolny czas trwa tylko kilka dni.
Jak zaznaczała Katarzyna Gajewska, przejście do nowej szkoły to dla dziecka ogromna zmiana, dlatego najważniejsze jest zaakceptowanie jego lęku i zapewnienie, że niepokój w tej sytuacji jest czymś zupełnie naturalnym.
– Warto oswoić nieznane poprzez wcześniejszy spacer w okolice nowej placówki czy wspólne skompletowanie wyprawki, unikając przy tym nakładania presji i budowania wygórowanych oczekiwań. Kluczowy jest również spokój samego rodzica, ponieważ dzieci intuicyjnie przejmują emocje dorosłych, a stabilna postawa opiekuna daje im poczucie bezpieczeństwa – mówi Katarzyna Gajewska.
Jak szybko zregenerować się podczas krótkiego urlopu? Jak zapewnia psycholog, warto całkowicie odciąć się od spraw służbowych.
– Efektywny odpoczynek w kilka dni wymaga natychmiastowego odcięcia się od pracy i powiadomień w telefonie, ponieważ nawet jedno zerknięcie na służbowe sprawy blokuje spadek poziomu stresu. Każdy wybiera to, co dla niego najlepsze. Jedni zamiast planować napięty grafik zwiedzania, który rodzi kolejną presję, stawiają na kontakt z naturą i proste przyjemności. Inni lubią zgiełk dużych miast lub ogród przy domu z książką. Ważne jest rezygnowanie z zegarka i skupienie się na byciu „tu i teraz”, co pozwala organizmowi szybko zwolnić tempo i zregenerować siły w krótkim czasie – wyjaśnia Katarzyna Gajewska.
Posłuchaj:
Jeśli mają Państwo pytania dotyczące sfery medycznej lub jeśli jakieś zagadnienia bywają niejasne, zapraszamy do kontaktu pod adresem mailowym slupsk@radiogdansk.pl lub j.merecka@radiogdansk.pl.
Joanna Merecka-Łotysz/puch
