Zapraszamy na wyjątkowe wydarzenie w Gdańsku, które odbędzie się w ramach obchodów VIII Międzynarodowego Dnia Slow Joggingu! W niedzielę, 25 maja 2025 roku, spotykamy się w Parku im. Ronalda Reagana (parking przy ul. Jana Pawła II) aby wspólnie odkrywać korzyści płynące z tej unikalnej formy aktywności fizycznej.
Slow Jogging to metoda biegania opracowana przez profesora Hiroakiego Tanakę, która łączy zdrowie, komfort i radość z ruchu. Jest idealna dla osób w każdym wieku, bez względu na kondycję fizyczną, a także stanowi doskonałą formę prewencji w chorobach przewlekłych, takich jak otyłość, cukrzyca czy choroby sercowo-naczyniowe.
Otwarty trening pomoże Ci rozpocząć przygodę z truchtaniem w sposób bezpieczny i efektywny, minimalizując ryzyko kontuzji.
Co czeka na uczestników?
Wprowadzenie do metody Slow Joggingu
Rozgrzewka i ćwiczenia oddechowe
Trucht w komfortowym tempie
Rozciąganie
Loteria z nagrodami od sponsorów
Zajęcia poprowadzą certyfikowane instruktorki Slow Joggingu: Magdalena Krzystek i Katarzyna Szemro, aktywne promotorki zdrowego stylu życia w Gdańsku i okolicach.
Truchtamy luźno, powoli, bez zadyszki, z uśmiechem na twarzy tzn. w tempie podobnym do marszu (więc nawet jeśli nie czujesz się na siłach, żeby cały czas truchtać, to spokojnie możesz przechodzić do marszu i nadal będziesz dotrzymywać kroku :))
ZAPISY: Aby wziąć udział, wystarczy zapisać się na bezpłatny trening. Liczba miejsc jest ograniczona, więc nie zwlekaj z rejestracją!
Dlaczego warto wziąć udział?
Slow Jogging to metoda dla każdego, niezależnie od wieku i kondycji
Wspólna aktywność na świeżym powietrzu w sercu Gdańska
Możliwość poznania nowych osób i wzmocnienia motywacji do regularnej aktywności
A także szansa na wygranie fantastycznych nagród w loterii!
Zachęcamy do śledzenia aktualnych informacji i ewentualnych zmian w planie wydarzenia https://www.facebook.com/photo/?fbid=675039435450342&set=gm.697474932929641
Zapisy: https://app.evenea.pl/event/sj-2025-05-25/
Organizatorzy:
Stowarzyszenie Slow Jogging Polska www.slowjogging.eu
Fundacja GOTALITY
Do zobaczenia na treningu!
Przypominamy, że:
Naukowo udowodniono, że treningi slow jogging są idealne dla:
– kobiet w każdym wieku, niezależnie od kondycji fizycznej, które chcą zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie.
– tych, które szukają aktywności o niewielkim obciążeniu dla stawów i mięśni.
– osób pragnących spalać kalorie w przyjemny sposób, poprawić kondycję oraz zredukować stres.
– osób, które chcą zacząć biegać, ale obawiają się intensywnych treningów.
Dla kogo nie jest ten trening (przeciwwskazania):
– osób z ostrymi kontuzjami lub problemami ortopedycznymi.
– osób, które niedawno przeszły poważne operacje i nie otrzymały zgody lekarza na aktywność fizyczną.
– osób z problemami z równowagą lub poważnymi schorzeniami układu sercowo-naczyniowego
