Naukowcy z Wielkiej Brytanii stwierdzili, że już kilka minut odpoczynku w ciągu dnia pomaga w zapamiętywaniu szczegółów. Ludzie wypoczęci lepiej radzą sobie ze stresem. A sam odpoczynek zmniejsza frustrację i zapobiega wypaleniu zawodowemu.
Czym jest dobrostan? Która dziedzina psychologii zajmuje się tym zagadnieniem i co na ten temat mówią badania? O tym między innymi mówiła Danuta Rocławska, psycholog, psychoterapeutka i coach kryzysowy.
Za nasza granicą trwa wojna, dramatyczne wydarzenia pokazują telewizje, mówią o tym ludzie na ulicy. Nasze dzieci być może pierwszy raz tak bezpośrednio zetknęły się z wojną. Jak z nimi rozmawiać o tym co dzieje się na świecie? O tym mówiła w Radiu Gdańsk Danuta Rocławska, psycholog i couch kryzysowy.
Osoby, które pomagają innym, łatwiej znoszą stres i wychodzą z kryzysów. – Stres je mobilizuje, ale też poprzez pomaganie wydzielany jest u nich hormon oksytocyna, która przyczynia się do ochrony organizmu przed działaniem w kryzysie – mówiła w Radiu Gdańsk psycholog i coach kryzysowy Danuta Rocławska.
Wypalenie zawodowe to proces, który może trwać wiele miesięcy. Początkowo pracownik odczuwa zmęczenie, potem dochodzi brak entuzjazmu i satysfakcji z wykonywanych zadań. Osoba wypalona może też zmienić się w stosunku do kolegów z pracy, staje się niedostępna, wycofana – mówiła w Radiu Gdańsk psycholog i coach Danuta Rocławska, specjalistka od motywacji i wypalenia zawodowego.
Izolacja będzie łatwiejsza do zniesienia, jeśli nie będziemy o niej myśleć w kategoriach więzienia, albo kary- mówiła w Radiu Gdańsk Danuta Rocławska, psycholog i coach, specjalizująca się w wychodzeniu z sytuacji kryzysowych. Jej zdaniem, jeśli o izolacji będziemy myśleć negatywnie, to wywoła ona w nas negatywne emocje, takie jak złość, frustracja albo strach.
Nawigacja
© 2024 - Radio Gdańsk
