Ruch i odżywianie a samopoczucie i starzenie. W audycji “Pojedzmy Sobie Dobrze” Iwona Demska wraz ze stałym gościem programu, dietetykiem oraz psychologiem Michałem Malinowskim, dyskutowali o związku odżywiania się i aktywności fizycznej a naszego samopoczucia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego i jak ta relacja wygląda w świetle współczesnych badań.

Prowadząca zwróciła uwagę, że choć ruch na pewno sprzyja długowieczności, to zapewne powinien być to ruch umiejętny i nawet z aktywnością nie powinno się przesadzać. Michał Malinowski odniósł się i rozwinął myśl. – Nowe badania mówią nam wiele ciekawych informacji o tym, jak ten ruch powinien wyglądać, jaka jest idealna proporcja aktywności fizycznej, czyli ile jej powinno być. Naukowcy próbują wszystko wyjaśnić, abyśmy nie mieli żadnych wątpliwości. Ale od zawsze i do dzisiaj wiadomo, że ruch to zdrowie. Przynajmniej ten amatorski ruch – mówił Michał Malinowski.

Iwona Demska zapytała, czy badania, o których wspominał dietetyk, dotyczą konkretnej grupy wiekowej, czy są raczej ogólne. Michał Malinowski wytłumaczył, dlaczego tym razem badania dotyczą ludzi dorosłych. – Badania dotyczą na pewno osób dorosłych, dlatego dzisiaj akurat możemy pominąć osoby młode i dzieci, chociaż należy pamiętać, że w każdym wieku ruch jest jak najbardziej wskazany – zwracał uwagę Malinowski. – Co też ciekawe z punktu widzenia naszego zdrowia, że odpowiedni sposób odżywiania to coś bardziej skomplikowanego niż tylko wartość energetyczna, tego, co jemy. Bo my bardzo często, rozmawiając o masie ciała oraz o zdrowiu, skupiamy się wyłącznie na kaloryczności. Główne pytanie to ile tu jest kalorii? Z punktu widzenia aktywności fizycznej, to jednak ważne jest coś więcej niż tylko kaloryczność i energetyczność. Tutaj jednak liczą się makroskładniki jak np. białko. A jeśli chodzi o dzieci, to ich rozwój i proces dojrzewania, nie jest oparty na białku, tylko głównie na hormonach – tłumaczył dietetyk.

Posłuchaj całej audycji:

ol