Istnieje taki mit na temat seniorów, że ci nie potrzebują snu. Nie ma nic bardziej mylnego, bo senior śpi więcej niż przeciętny człowiek – mówiła dr Dagmara Wiewiórkowska-Garczewska, z którą podczas audycji „Srebrne Pokolenie” rozmawiała Anna Rębas. Tematem dyskusji był sen, który odgrywa niezwykle ważną rolę w życiu seniora.
Bezsenność skutkuje nadmierną sennością w ciągu dnia, problemami z koncentracją i ogólnym pogorszeniem samopoczucia. Szacuje się, że problemy ze snem występują nawet u 50 proc. ludzi, którzy ukończyli 65. rok życia.
Przewlekłe trudności z zasypianiem mogą pojawić się już po 55. roku życia, kiedy to znacząco spada produkcja melatoniny. Jest to również czas zmniejszonej aktywności fizycznej i niewielkiej ekspozycji na światło w ciągu dnia. Osoby w podeszłym wieku mają również zupełnie inny cykl dnia niż ludzie młodzi. Częściej udają się na popołudniowe drzemki oraz kierują się do łóżka, jeszcze zanim zapadnie zmrok. Należy mieć też na uwadze, że wraz z wiekiem pojawiają się dolegliwości zdrowotne.
Dlaczego u seniorów tak często występują zaburzenia snu? Co można zrobić, by ulżyć bliskiej osobie? O tym Anna Rębas rozmawiała z dr. Dagmarą Wiewiórkowsk- Garczewską, geriatrą i internistą.
Posłuchaj całej audycji:
Anna Rębas/jk
