Psycholog Katarzyna Kozłowska wykłada na Uniwersytecie Trzeciego Wieku. To autorka książek z podróży, które uwielbia. Kornelia Bargielska kiedyś pracowała w korporacji, a teraz podróżuje, śpiewa w chórze, uprawia wing foiling i różne sporty wodne. Podczas tych wszystkich aktywności obie panie nauczyły się unikać napięć i zamartwiania się. Każdy musi znaleźć swój sposób na „życiowy luz”.
Brak luzu niestety często towarzyszy seniorom, którzy wraz z wiekiem tracą odwagę i poczucie pewności siebie. Dlaczego pojawia się stres w życiu seniora? Tym tematem zajęła się Anna Rębas.
Zdaniem lekarzy stres to naturalna reakcja organizmu na trudne sytuacje, ale długotrwale nierozwiązany przekształca się w lęk. Główne przyczyny to: chroniczny ból, lęk przed niesamodzielnością i natłok wizyt lekarskich. Czy stres może też mobilizować organizm lub zmuszać seniorów do działania w obliczu wyzwań? Pogorszenie sprawności fizycznej lub umysłowej sprawia, że senior przestaje czuć się bezpiecznie we własnym ciele.
Brak konkretnych zajęć też sprzyja zamartwianiu się. Lęk jest stanem przewlekłego oczekiwania na zagrożenie i często wiąże się z brakiem poczucia bezpieczeństwa. U seniorów wynika on m.in. ze mian neurobiologicznych. Uogólnione stany lękowe to jedne z najczęściej diagnozowanych zaburzeń po 65. roku życia. Stres ma wyraźną przyczynę. Lęk to zamartwianie się „na zapas”, któremu często towarzyszą objawy somatyczne, np. kołatanie serca czy duszności.
Posłuchaj audycji:
mk/puch
