Każdy z nas doświadcza w swoim życiu frustracji, rozczarowania, odrzucenia, straty, porażki. Na nowo przeżywa nieprzyjemne wspomnienia, zamartwia się, cierpi z powodu niepokoju, poczucia winy, smutku czy zazdrości. Jak wyzwolić się spod negatywnego wpływu bolesnych myśli i emocji? Co zrobić, żeby nasze życie wyglądało tak, jak tego pragniemy?
Z pomocą może nam przyjść ACT, czyli terapia akceptacji i zaangażowania.
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne wydało właśnie książkę Russa Harrisa „Zrozumieć ACT”, która skierowana jest nie tylko do terapeutów, ale do każdego, kto pragnie poprawić swoją jakość życia.
O terapii akceptacji i zaangażowania w praktyce Hanna W-Toczko rozmawiała z Bartoszem Kleszczem – terapeutą ACT.
