trening

Wykonywanie codziennie krótkich, ale intensywnych ćwiczeń pozwala dłużej cieszyć się sprawnością umysłową i opóźnia rozwój chorób neurodegeneracyjnych – informuje "The Journal of Physiology". Sześć minut intensywnej jazdy na rowerze zwiększało produkcję białka BDNF odgrywającego ważną rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego....

W poniedziałki o godzinie 7:20 i po 14:30 na antenie Studia Słupsk przedstawiamy sposoby na powrót do formy po chorobach i urazach. Nasi goście, lekarze, fizjoterapeuci, w audycji „Na Zdrowie” odpowiadają na pytania dotyczące najczęstszych dolegliwości i podpowiadają, jak w...

To nieroz??czny duet: nowy rok i postanowienie, ?eby "wzi?? si? za siebie". W okresie ?wi?tecznym nawet wybitni sportowcy, trenerzy i dietetycy w ko?cu pozwalaj? sobie na ma?e odst?pstwa. Trzeba nie mie? serca, ?eby odmówi? mamie, babci, czy te?ciowej "jeszcze jednego...

Ćwiczą szybkość, wytrzymałość, siłę, koordynację ruchową, a także uczą się, jak funkcjonować społecznie. To dzięki uczestnictwu w zajęciach UKS Ada Judo Fun zdobywają nowe, sportowe doświadczenia i znajomości. Taryfy ulgowej nie ma, mimo że zawodnicy mają różny stopień upośledzenia. –...

Choć siłownie pozostają zamknięte do odwołania, nie oznacza to, że dobrze zorganizowanego treningu nie można wykonać w domu. Po świątecznym czasie nieodmawiania sobie smakołyków i ciężkostrawnych posiłków warto znaleźć trochę czasu na zadbanie o formę. Jak podjąć pierwsze treningi i...

Kluby fitness i siłownie zwykle przed świętami i tuż po Nowym Roku mają prawdziwe żniwa. Wiele osób robi miejsce na świąteczne pierogi lub realizuje noworoczne postanowienie, by jak najszybciej schudnąć i złapać kondycję przed latem. - Najczęściej obiecujemy sobie zrzucenie...

Od 6 do 9 października na Pomorzu będą uruchamiane syreny alarmowe w ramach ćwiczeń Renegade. Będzie to trening w zakresie powszechnego ostrzegania i alarmowania o zagrożeniach. Nadawany będzie sygnał alarmowy dotyczący zagrożenia z powietrza. Uruchomienie syren jest elementem treningu w...

Wszyscy znamy stwierdzenie, że "masa mięśniowa rośnie podczas odpoczynku" lub "zarezerwuj przynajmniej jeden dzień w tygodniu, który będzie dniem wolnym od treningu". Czy rzeczywiście na czas urlopu powinno się rezygnować z aktywności fizycznej? Zapytaliśmy trenera. - Ogólnie przyjętym sposobem na...

Gedania to nie tylko klub sportowy. W okresie Wolnego Miasta Gdańska "wszczepiano" tam ducha patriotyzmu. Przekonać się o tym można było podczas spotkania pt. "Gedania – Polska w Gdańsku. Spuścizna Polaków polskiego Gdańska". Najstarszy polski klub działający w Gdańsku, czyli...